“Kad imate nekoliko minuta vremena, osobito neposredno prijespavanja i nakon buđenja, »preplavite« tijelo sviješću. Sklopite oči.Lezite na leda. Pažnju usmjerite na različite dijelove tijela, najprijenakratko: dlanovi, stopala, ruke, noge, trbuh, prsa, glava i tako dalje.Osjetite životnu energiju unutar tih dijelova što jače možete. Kodsvakog dijela tijela ostanite petnaestak sekundi. Tada dopustite pažnjida nekoliko puta prođe kroz tijelo kao val, od stopala do glave i natrag.Za to vam je potrebna otprilike jedna minuta. Nakon toga upotpunosti osjetite unutarnje tijelo kao jedinstveno polje energije.Taj osjećaj zadržite nekoliko minuta. Tijekom toga razdoblja buditesnažno prisutni u svakoj stanici svoga tijela. Ne brinite ako vam umpovremeno uspije odvući pažnju iz tijela te ako se izgubite u nekojmisli. Čim”

“Akomožete uživati u onome što već sada radite, umjesto da čekate da senešto promijeni kako biste mogli početi uživati u radu, mnogo je većavjerojatnost da će vam se život početi širiti i mijenjati nabolje.Ne tražite od uma dopuštenje da uživate u onome što radite. Dobitćete samo mnoštvo razloga zbog kojih u tome ne možete uživati. »Nesada«, reći će um. »Zar ne vidiš da sam zauzet? Nemam vremena.Možda bih sutra mogao početi uživati.« No, ako ne počnete uživati uonome što sada radite, »sutra« nikada ne stiže.”

“Ako više ne želite stvarati bol sebi i drugima, ako više ne želitepovećavati ostatke bolova iz prošlosti koji još žive u vama, tada višene stvarajte vrijeme ili ga barem ne stvarajte više nego što je potrebnodok se bavite praktičnim vidovima vlastita života. Kako prestatistvarati vrijeme? Duboko u sebi shvatite kako uvijek imate samosadašnji trenutak. Neka Sada postane prvobitna žarišna točka vašegaživota. Dok ste prije boravili u vremenu i tek nakratko posjećivaliSadašnji trenutak, sada prebivajte u njemu, a tek nakratko posjećujteprošlost i budućnost kad se morate pozabaviti praktičnim vidovimasvoje životne situacije. Sadašnjem trenutku uvijek recite: »Da«. Što bimoglo biti jalovije i lude nego stvarati unutarnji otpor nečemu štoveć postoji! Sto bi moglo biti lude nego se suprotstavljati samom životu,koji jest sada i uvijek samo sada? Predajte se onome što jest. Recite»da« životu - i vidjet ćete kako život iznenada počinje raditi zavas, umjesto da vam se suprotstavlja.”

“U prošlosti se nikada nije dogodilo ništa što bi vas moglo spriječitida sada ne budete prisutni. A ako vas prošlost ne može spriječiti dasada budete prisutni, kakvu onda moć uopće posjeduje?”

“Što god obuhvaćao sadašnji trenutak,prihvatite to kao da ste sami izabrali. Uvijek surađujte sa sadašnjimtrenutkom, a ne suprotstavljajte mu se. Neka vam postane prijatelj isaveznik, a ne neprijatelj. To će na čudesan način preobraziti cijeli vašživot.”

“Prošlost u vama živi u obliku uspomena, ali uspomene same po sebinisu problem. Zapravo kroz uspomene možemo učiti iz prošlosti i prošlih pogrešaka. Tek kad uspomene, odnosno misli o prošlosti, potpunoovladaju vama, pretvaraju se u teret, postanu problematične i postanudio vašega osjećaja vlastitog identiteta. Vaša osobnost, uvjetovana prošlošću,tada postaje zatvor. Uspomene su vam prožete osjećajem vlastiteosobnosti, a kroz priču opisujete sebe onakvim kakvim se smatrate.To »malo ja« je privid koji prikriva vaš istinski identitet bezvremene ibezoblične Prisutnosti.”

“Prema drevnoj sufističkoj pripovijesti, nekoć je u jednoj od bliskoistočnihzemalja živio kralj neprestano rastrzan između sreće i potištenosti. Inajmanja sitnica mogla ga je jako uzrujati ili izazvati intenzivnu reakciju,a sreća bi mu se brzo okretala u razočaranje i očaj. Došao je trenutakkad se kralj naposljetku umorio od samoga sebe i od života te počeotražiti izlaz. Poslao je po mudraca koji je živio u njegovu kraljevstvu iza koga se govorilo da je prosvijetljen. Kad je mudrac stigao, kralj muse obrati: »Želim biti nalik tebi. Možeš li mi dati nešto što bi u moj životunijelo ravnotežu, vedrinu i mudrost? Platit ću ti koliko zatražiš«.Mudrac odgovori: »Možda bih ti mogao pomoći. No, cijena je takovelika da ni čitavo tvoje kraljevstvo ne bi bilo dovoljno. Stoga će to bitidar ako ga budeš znao cijeniti«. Kralj ga uvjeri i mudrac ode.Nekoliko tjedana poslije vrati se i preda kralju ukrašenu kutiju odžada. Kralj otvori kutiju i u njoj pronađe jednostavan zlatni prsten. Naprstenu su bila urezana slova. Pisalo je I to će proći. »Što to znači?«,upita kralj. Mudrac odvrati: »Uvijek nosi taj prsten. Što god se dogodi,prije nego stigneš reći je li dobro i l i loše, dodirni prsten i pročitaj natpis.Tako ćeš uvijek biti smiren«.”