“Na trenutak morate odložiti osobnu prtljagu problema, prošlosti ibudućnosti, kao i sve svoje znanje; inače ćete vidjeti, ali nećete vidjeti,čut ćete, ali nećete čuti. Potrebna je vaša apsolutna prisutnost.”

“Ne tražite sreću. Ako je tražite, nećete je naći, jer je traženje suprotnostsreći. Sreća uvijek vješto izmiče, ali slobodu od nesreće možetepostići ovoga trenutka suočavajući se sa stvarnošću, umjesto da onjoj izmišljate priče.”

“Prošlost u vama živi u obliku uspomena, ali uspomene same po sebinisu problem. Zapravo kroz uspomene možemo učiti iz prošlosti i prošlih pogrešaka. Tek kad uspomene, odnosno misli o prošlosti, potpunoovladaju vama, pretvaraju se u teret, postanu problematične i postanudio vašega osjećaja vlastitog identiteta. Vaša osobnost, uvjetovana prošlošću,tada postaje zatvor. Uspomene su vam prožete osjećajem vlastiteosobnosti, a kroz priču opisujete sebe onakvim kakvim se smatrate.To »malo ja« je privid koji prikriva vaš istinski identitet bezvremene ibezoblične Prisutnosti.”

“Ako više ne želite stvarati bol sebi i drugima, ako više ne želitepovećavati ostatke bolova iz prošlosti koji još žive u vama, tada višene stvarajte vrijeme ili ga barem ne stvarajte više nego što je potrebnodok se bavite praktičnim vidovima vlastita života. Kako prestatistvarati vrijeme? Duboko u sebi shvatite kako uvijek imate samosadašnji trenutak. Neka Sada postane prvobitna žarišna točka vašegaživota. Dok ste prije boravili u vremenu i tek nakratko posjećivaliSadašnji trenutak, sada prebivajte u njemu, a tek nakratko posjećujteprošlost i budućnost kad se morate pozabaviti praktičnim vidovimasvoje životne situacije. Sadašnjem trenutku uvijek recite: »Da«. Što bimoglo biti jalovije i lude nego stvarati unutarnji otpor nečemu štoveć postoji! Sto bi moglo biti lude nego se suprotstavljati samom životu,koji jest sada i uvijek samo sada? Predajte se onome što jest. Recite»da« životu - i vidjet ćete kako život iznenada počinje raditi zavas, umjesto da vam se suprotstavlja.”

“Što god obuhvaćao sadašnji trenutak,prihvatite to kao da ste sami izabrali. Uvijek surađujte sa sadašnjimtrenutkom, a ne suprotstavljajte mu se. Neka vam postane prijatelj isaveznik, a ne neprijatelj. To će na čudesan način preobraziti cijeli vašživot.”

“Sto se više usredotočitena vrijeme - na prošlost i budućnost - to više propuštateSadašnji trenutak, najdragocjenije što postoji.”

“Kad imate nekoliko minuta vremena, osobito neposredno prijespavanja i nakon buđenja, »preplavite« tijelo sviješću. Sklopite oči.Lezite na leda. Pažnju usmjerite na različite dijelove tijela, najprijenakratko: dlanovi, stopala, ruke, noge, trbuh, prsa, glava i tako dalje.Osjetite životnu energiju unutar tih dijelova što jače možete. Kodsvakog dijela tijela ostanite petnaestak sekundi. Tada dopustite pažnjida nekoliko puta prođe kroz tijelo kao val, od stopala do glave i natrag.Za to vam je potrebna otprilike jedna minuta. Nakon toga upotpunosti osjetite unutarnje tijelo kao jedinstveno polje energije.Taj osjećaj zadržite nekoliko minuta. Tijekom toga razdoblja buditesnažno prisutni u svakoj stanici svoga tijela. Ne brinite ako vam umpovremeno uspije odvući pažnju iz tijela te ako se izgubite u nekojmisli. Čim”